2004-08-11 合宿(5日間) Running 1日の流れ 4:30? 15k?20kP走(k5.5'?4.5') 12:00? 鬼の補強 3:00? ハーフマラソンやったり、20k(k4'ペース)やったり 1日平均20k?30kは走った。疲れた。朝早すぎ。